Анатомически мышцы и кожа лица связаны более тесно, чем мышцы и кожа других зон человеческого тела. Лицевые мышцы только одним своим концом крепятся к костям черепа, другим вплетаясь прямо в кожу лица. К тому же соотношение мышц и жира на лице совсем другое – доля жира намного меньше, чем на теле. Соответственно, внешний вид лица и его кожи сильно зависит от состояния лицевых мышц. Вот почему тренировка лицевой мускулатуры упражнениями так эффективна и полезна. Во-первых, укрепление лицевых мышц подтягивает контуры и все черты лица и является профилактикой их отвисания. Во-вторых, интенсивная работа (сокращение) мышц лица колоссально улучшает кровообращение, а значит и питание, и регенерацию всех клеток кожи. Рассмотрим эти факторы подробнее.

•  Закон всемирного тяготения действует на все в нашем мире – в том числе и на все ткани человеческого организма и, к сожалению, на ткани лица. Поэтому все мышцы здорового человеческого тела постоянно находятся в состоянии слабого напряжения, чтобы обеспечивать противодействие силе земного притяжения. Это называется тонусом мышц. И это верно как для мышц тела, так и для мышц лица, но дальше мы будем рассматривать только мышцы лица. С возрастом (лет уже с 25-26 обычно) мускулы лица истончаются, уменьшаются в объеме и ослабевают. Потеряв тонус, они уже не могут эффективно противодействовать силе земного притяжения и от этого все ткани лица постепенно начинают опускаться вниз. Ослабевание лобной части затылочно-лобной мышцы, круговой мышцы глаза и прилегающих к ним кожных тканей приводит к нависанию кожи над глазом, отчего глаза выглядят меньше, а веки тяжелыми, и к нависшей коже на переносице. Провисание глазных мышц и скуловых мышц, на которые глазные мышцы анатомически опираются, является причиной появления мешков под глазами. Мышцы и ткани расположенные вдоль спинки носа и вокруг его кончика, ослабевая, позволяют носу «расползтись» и нос с возрастом становится больше. Из-за «съезда» вниз мышечно-фиброзного слоя центра лица углубляются носогубные складки. Опускаются мышцы подбородка и мышцы, расположенные по линии нижней челюсти – появляются борозды вниз от углов рта и «бульдожки». Ослабевает тонус мышц шеи – появляется второй подбородок и т.д.
Так почему бы не использовать естественные, заложенные самой природой возможности мышц укрепляться, становиться плотными благодаря их регулярной работе – сокращению? Именно мышцы лица могут стать тем вожделенным плотным каркасом, который удерживает кожные ткани от отвисания вниз. Конечно, процесс подтяжки и укрепления лица путем тренировки мышц наиболее понятен и очевиден для тех, кто регулярно занимается физическими упражнениями - спортсменам. Для тех, кто имеет опыт превращения своего тела из расплывающегося в крепкое и подтянутое. Но фитнес для лица имеет ряд выгодных отличий от тренировок тела. Благодаря тонкости и маленькому объему, лицевая мускулатура очень быстро реагирует на тренировку, поэтому первые улучшения видны уже на 3-6 день занятий. За полтора-два месяца вполне можно визуально сбросить лет 10. И в среднем комплекс упражнений на все зоны лица занимает 10 минут. Как и в тренировках мышц тела, для набора хорошей мышечной формы требуется больше усилий, чем для поддержания уже подтянувшейся мускулатуры. Поэтому вначале тренировок рекомендуется выполнять комплекс чаще. И, безусловно, выполняя упражнения, нужно соблюдать определенную технику безопасности, чтобы не растягивать кожу неосторожными движениями и не допустить неправильного, нежелательного развития мышц. Впрочем, под присмотром инструктора это не сложно освоить.

•  Второй фактор, делающий фитнес для лица очень эффективным средством омоложения – интенсивное улучшение кровообращения в дерме (нижнем слое кожи) во время упражнений. Питание всех клеток человеческого организма, в том числе и клеток кожи, т.е. снабжение клеток необходимым строительным материалом происходит только через кровь. Сколько бы не писали на накожных средствах «питательный» - кожа не является органом пищеварения и не может многоступенчато трансформировать сложные органические соединения в усвояемую форму – это функция желудка, а не кожи. Но как бы полноценно и разнообразно человек не питался, если на каком-то участке его тела затруднено или нарушено кровообращение – питательные вещества туда плохо поступают. Хорошее кровообращение свойственно тем зонам тела, где интенсивно задействованы мышцы. Поэтому кожа лица обычно является зоной, склонной к затруднению кровообращения: мышцами лица мы практически не работаем (кроме жевательных), а хронические мышечные зажимы вроде нахмуренных бровей еще ухудшают ситуацию. К тому же современные исследования показывают, что кожа вообще склонна к «кровяному голоданию» из-за того, что кровь может переходить из артериальных сосудов кожи в венозные «срезая углы», т.е. минуя участки, где она должна отдавать питательные вещества и кислород клеткам. Известно также что там, где кровообращение по каким-то причинам нарушено, на месте ран могут образовываться долго не заживающие язвы. Обновление клеток кожи весьма схоже с процессом заживления ран, соответственно, чем хуже кровообращение, тем медленнее кожа обновляется, тем быстрее появляются признаки ее старения.
Упражнения для лицевой мускулатуры являются мощной и безопасной стимуляцией кровообращения в работающих мышцах и в дерме, заставляя кровь пробегать все кожные сосуды, не «срезая углы», обеспечивая питание клеток, убыстряя процесс их обновления, регенерации во всех слоях кожи. При регулярной мышечной нагрузке сосудов в мышцах становится больше – появляются новые сосуды и возникают новые пути поступления крови в дерму.
В течение уже первых двух недель после начала занятий лицевой гимнастикой в любом возрасте существенно улучшается цвет лица и происходит общее оздоровление кожи. Жирная кожа становится суше и чище, сужаются расширенные поры, на коже меньше воспалений и т.д. Сухая кожа, наоборот, становится более жирной, приобретает здоровый блеск.